Janvier : Mois de la nouvelle année

1 janvier

Une nouvelle année, une nouvelle série de résolutions... À l’ère d’une société ou le rythme va déjà trop vite, il serait peut-être temps de prendre la résolution de « baisser un peu la barre » des objectifs. Une grande partie des gens tentent d'intégrer un programme d'exercice, changer leurs habitudes alimentaires, gérer leur stress ou de mieux s'organiser.

Pour une Remise en forme, Karine Larose, kinésiologue, propose trois exercices tout simple à faire à la maison, qui vous aideront à intégrer tranquillement la remise en forme.

Pour une meilleure alimentation, Geneviève Nadeau, nutritionniste propose de commencer tout doucement avec Les principes de l’alimentation intuitive, qui est de manger à sa faim, tout en étant à l’écoute de son corps, sans restriction, et sans calculer les calories. Oubliez les régimes, restez sensible aux signaux de la faim et mangez en utilisant tous vos sens.

Ci-dessous se trouvent les autres capsules de Karine et Geneviève, qui vous offriront quelques conseils simples et faciles à mettre en application.

Nous vous proposons également quelques vidéos intéressantes sur la gestion du stress et des trucs pour mieux s'organiser.

Bonne année 2020, remplies de projets réalisés... et réalistes.

Autres thèmes du mois

2020, Année internationale de la santé des végétaux

Voir l'événement thématique et les vidéos

Autres thèmes du mois

Vidéos connexes à l'événement thématique

Capsules de Karine Larose, kinésiologue

Capsules de Geneviève Nadeau, nutritionniste

Mieux s'organiser

Réduire son stress